读懂自己的情绪

包小可自媒体

2025-08-08 0 717 百度已收录

大家好呀，我是包小可～

说起爱自己的方式，总绕不开美食华服、行遍山河、饱读诗书…… 这些固然美好，却不是全部。

但今天想聊的是：当我们内心情绪翻涌时，能不能耐心倾听自己的心声，看见那些藏在情绪背后的需求，并且温柔地满足它。读懂自己的情绪，才是最高级的爱自己。

一早洗完头，心里惦记着出门要办的事，总盼着湿漉漉的头发能快点干。手里攥着吹风机，心里莫名地急 —— 这吹风机本是赠品，风力不大，吹干头发得费点时间。

忽然想起，每次吹头发时好像都这样：总觉得要办的事十万火急，头发却偏不配合，怎么吹都还有潮气。手里的吹风机在发间急匆匆地扫来扫去，头发上的水珠还在往下滴！不光头发没被好好对待，连带着那些细碎的情绪也像被揉皱的纸，在烦躁里挤来挤去。

那一刻突然醒悟：我的头发需要一点耐心，才能慢慢被吹干；而我这颗急躁烦乱的心，也需要被轻轻安抚啊。

深吸一口气…… 试着把注意力放在握着吹风机的手上，感受热风拂过头皮、掠过发丝的温度。

渐渐地，心真的静了下来。头发在暖风里慢慢变干，指尖划过发丝，能摸到那种顺滑的质感。原来，耐心对待自己的情绪，发现并回应内在的需要，就是在好好爱自己。

此刻才懂，内心深处一直藏着一种渴望 —— 渴望被温柔对待。现在，我可以给自己这份温柔，也可以抱抱那个曾经没被好好对待的自己。

感谢文字让我们相遇💕

我是包小可，当脚步慢下来就会发现，主导权不在银行卡位数里，而在每一个能自由呼吸的当下。

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包小可

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