大家好呀，我是包小可～
不知道有没有人和我一样，总爱
预设困难？简单说就是，不管
什么事，还没发生呢，焦虑就先
来了。
就像
孩子中考前，我嘴上说着淡定，心里却早开始翻江倒海：担心他发挥失常，又盼着他能超常发挥。等
成绩出来，看到别的
学校都
发了录取通知书，又开始坐立不安：我们的
通知书什么时候到？会不会出什么岔子？
结果呢？这些担心全是多余的，只存在
我的想象里。除了消耗精力，一点意义都没有。
小时候去井边挑
水，我会脑补自己掉下去的画面；爸妈回家稍晚，就担心他们是不是遇
到了危险。这种 “
灾难化思维”，就像跟
自己的影子打架 —— 后来证明全是虚惊一场，只换来提前透支的恐慌和内耗。
我们总被 “万一” 困住，却忘了生活本就有好有坏，人生剧本不会只演悲情戏。当我意识到这个
问题，就常常提醒自己：
别预设困难，别提前焦虑，这对我来说真的毫无意义。
想做一件事，就直接去做。别先琢磨 “做不成
怎么办”，把注意力放在 “怎么才能做成” 上。或许就因为
这一转念，事情真的成了呢？
从我的经历里不难发现，焦虑解决不了任何问题。它不会让
银行卡多一分钱，不会让孩子成绩突飞猛进，更不会让生活变好 —— 相反，只会让情况更糟：消耗心力、偷走
睡眠、搅乱
情绪、影响判断。
与其被焦虑牵着走，不如用这些时间做点 “托举自己” 的事：看几页书、打扫房间、做一顿饭、写点东西…… 哪怕只是小事，也比在焦虑里打转强。
焦虑可能是很多人的本能，但
我们可以把它变成行动的动力。当意识到自己在瞎担心时，立刻去做能让自己安心的事：
- 焦虑钱不够？就开始节流、记账，看看哪些支出可以砍掉；
- 焦虑健康？就从早睡、早起、运动开始，先养成一个习惯，再慢慢叠加；
- 焦虑见识少？就每天读一点、听一点，时间长了，自然会成长。
人到中年才懂，我们做的每一件小事，都在悄悄削弱焦虑的影响。真正改变人生的，是当下的行动—— 它看似不起眼，但日积月累，好结果总会不请自来。
人到中年渐渐明白，很多人和事都不在我们的掌控里。我们唯一能把握的，是自己的心态和行动。
看不惯的事，不必理会；得不到的东西，不必执着；留不住
的人和事，就让它随风去，不必强留。要相信：日子再难，也能慢慢过顺；局面再乱，也能渐渐理清楚。
请相信：你努力的样子，一定会给人生带来转机。
当我意识到自己爱预设困难、提前焦虑后，就开始用具体的事托举自己：看东西、写东西、听播客、思考复盘…… 虽然不能说完全不焦虑了，但比以前好太多。
现在我脑子里常出现一个画面：今天的自己插着
腰对昨天的自己说：“嘿，你看，我今天又成长了一点呢！”
真的，别再为没发生的事焦虑了。我们能做的，就是过好当下每分每秒。你觉得呢？
感谢文字让我们相遇💕
我是包小可，当
脚步慢下来就会发现，主导权不在
银行卡位数里，而在每一个能自由呼吸的当下。
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