被焦虑缠上的日子，我是怎么把它摁下去的？
后台经常收到读者留言，说自己被焦虑缠得厉害。
有的是因为具体的事焦虑，有的说不出到底为啥，反正就是心里发慌、坐立难安。
我们这代人，仿佛生来就带着焦虑的烙印，甩都甩不掉。
但今年，我突然不怎么焦虑了。就算偶尔 “焦虑” 这货偷偷冒头，也能被我一把摁回去。
回头看看才发现，过去那些让我揪着心的事，大多压根没发生；就算真的来了，也远没想象中可怕。
焦虑这东西，除了凭空添堵、让人整天活得灰头土脸内耗自己，简直 P 用没有。
有些事，该来的总会来，焦虑挡不住；有些事，可能一辈子都碰不上，提前瞎琢磨纯属给自己找罪受。
后来行业寒冬真来了，他果然被优化了。没办法，只能被迫转行，收入确实降了不少，但奇怪的是，他反倒能睡安稳觉了，再也不用吃不下饭、盯着天花板到天亮。
他说：“那些曾经压得我喘不过气的危机感，现在回头看，就是提前透支痛苦，纯属没必要。”
人啊，永远要信一句话：天无绝人之路，车到山前必有路。我们的适应能力，远比自己想的强。
所以啊，该吃吃该喝喝，日子不会因为你焦虑就变好，该面对的困难也不会因为你焦虑就变少，反倒可能因为这破情绪把事儿搞砸。
但肯定有人会说：“道理我都懂啊，可就是控制不住不焦虑啊！”
那咱就得聊聊，人到底为啥会焦虑。
可现实是，我们面对的本就是个不确定的世界，明天会发生啥谁也说不准，很多事根本不是你想控制就能控制的。
这些都控制不了。
既然控制不了，还非要在混沌的世界里找确定，渴望攥住所有变量，这本身就是场注定输的仗。
焦虑？焦虑个毛线！
两千多年前，庄子就说过：“其耆欲深者，其天机浅。”
想通这点后，我真的很少焦虑了。其实控制焦虑是能刻意练习的，分享 4 个亲测有用的招：
- 把精力砸在能改变的事上，别跟那些压根动不了的事死磕。比如工资低就想办法提升技能，而不是天天愁 “为啥别人挣得比我多”。
- 把 “完美” 从人生字典里划掉。告诉自己，工作差不多就行，孩子健康快乐就好，没必要逼着自己和身边人活成教科书。
- 练习 “活在当下”。喝茶就专心品茶香，晒太阳就认真感受暖意，心定了，焦虑自然钻不了空子。
- 别把自己困在一条道上。人活着又不是只有一个目标，陪陪家人、做点喜欢的小事、出去看看风景…… 这些让日子有滋有味的瞬间，都是活着的意义。
等你把脑袋从焦虑的泥潭里拔出来，抬头一看就会发现：世界其实还挺好玩的。
以前那些让你喘不过气的攀比、闲言碎语、自我恐吓，拉远了看，就跟小孩儿过家家似的，劲儿挺大，但纯属自己给自己加戏。
真正的狠人，都看透了焦虑这玩意儿纯属白费能量，所以该吃吃该喝喝，活得通透又自在。
去 TM 的完美人生！
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