比起 “爱自己”，我更想教你怎么 “照顾自己”
近年来总听到 “好好爱自己”“好好照顾自己” 这类说法。相比之下，我更喜欢 “照顾” 这个词，它听起来更具体，也更容易落到实处。
在给来访者做咨询、和朋友相处，以及自我成长的过程中，我深深体会到好好照顾自己有多重要。
我们大多生长在不那么完美的家庭。小时候可能没被父母好好照顾过，长大了也未必被伴侣好好对待。母亲多半不像书上写的那样，是勤劳善良、慈爱有加的理想形象。现实中，有的母亲脾气暴躁，动不动就动手；有的生性懒惰，连早餐都懒得做，做点家务就抱怨，反倒让年幼的你承担很多，还美其名曰 “锻炼你”；有的在你生病时毫不在意，甚至骂你 “娇气”…… 更有不少女孩子生活在重男轻女的环境里，长期被忽视，即便能得到父母的爱，在和男孩的比较中也总处于被剥夺的位置。
长大后，也可能没被伴侣好好照顾。他总埋头于自己的事，要么应酬，要么研究股票，很少分担家务、陪伴家人，还总指责妻子没教育好孩子；他不懂得表达，或许是懒得表达，任何节日都毫无表示…… 她总只关注孩子的需求，很少在意丈夫的难处，从没认真听过他的压力；她总抱怨婆婆的鸡毛蒜皮，抱怨丈夫不懂自己到底想要什么……
不如换个思路：小时候的自己没能力好好照顾自己，现在成年了，完全可以自己动手啊。自己照顾自己，总比盼着别人来照顾要靠谱得多。
想吃某道菜，就好好做给自己吃，别总想着孩子、丈夫喜欢什么，也别指望他做给你 —— 自己做的，一样美味又满足；
想要独处的时光，就放下一切给自己留白，酣畅淋漓运动一场，或者安静看书、听歌、赏花，哪怕只是发会儿呆；
如果一个人的需求长期得不到满足，很容易积攒怨气。说话阴阳怪气，很难真正快乐，家里的气氛也会变得压抑。还有些人，表面是为别人好，其实是为了满足自己，却坚决不承认，甚至自己都被这种想法骗了。
比如我爱吃面，你爱吃炒饭。我偏说面有营养又好吃，给你煮了一碗，你不吃，我就气呼呼自己吃了，还觉得你不识好歹。我就不能承认自己爱吃面，好好给自己煮一碗，同时给你做你喜欢的炒饭吗？对很多人来说，还真挺难的。
所以，好好照顾自己、让自己得到满足，真的太重要了。 很多人觉得这是退而求其次 —— 没人疼才自己疼自己。其实，“希望有人好好照顾我” 不过是个幻想。谁也不是谁肚子里的蛔虫，没人能完全懂你心里想什么。终究还是自己最懂自己。
好好照顾自己，也是和自己、和世界产生连接的时刻。安静认真地做喜欢的事，感受切菜的节奏，观察一朵花、一株草的生长，留意自己的身体感受和心情变化…… 这些都是感受自己真实存在的瞬间，是和自己、和世界温柔相拥的时刻，是能静下来、慢下来的悠长时光。
能好好照顾自己、满足自己，心情才会舒畅愉悦，也才能真正照顾好别人。如果总是牺牲自己去迎合别人，长期来看根本行不通。自己的需求一直得不到满足，心情肯定好不了，身边的人又怎能不受影响？不经意间的表情、动作，都会流露出不耐烦。
当一个人能照顾好自己，心情愉悦了，心中的爱才会自然流淌，周围的人也会觉得舒服自在。
好好照顾自己，是自私吗？我觉得不是。得到好的照顾，本就是人的基本需求。不好好照顾自己，要么指望别人来填补，要么压抑自己的渴望，都不如正视需求，自己动手满足自己。
好好照顾自己，会让人自我膨胀吗？恰恰相反。那些看起来自我膨胀的人，往往是没被好好照顾过、缺乏安全感的人。而有能力正视和照顾自己需求的人，才是真正有安全感的。他们懂得推己及人，正因为了解自己，才能理解他人；懂得照顾自己，才能更好地照顾别人。这是多么珍贵的能力啊。
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