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35岁浙大青年教师跳楼:我们拼命追求的人生,真的值得吗?

大家好呀,我是包小可~   2025 年 8 月 4 日,浙江大学生物系统工程与食品科学学院特聘副研究员杜东东(化名)从高楼坠落,年仅 35 岁。   他本有机…

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如何面对焦虑

大家好呀,我是包小可~ 当焦虑像潮水般涌来,最该做的,其实是什么都不做。别因为害怕那份不安,就慌慌张张地抓些事情来填充时间。 比如你正为找不到工作而焦虑,那就试着静下来,好好陪陪自…

人到中年,保命要紧

大家好呀,我是包小可~   人往往是在身体发出警告时,才猛然意识到健康的重要性。最近我总觉得头昏昏沉,累到连路都不想走。以前上班从不午休的我,现在每天中午都得找个地方躺会…

你越讨好,活得越卑微

大家好呀,我是包小可~   从来到这世上那天起,你是不是总在忙着讨好别人?讨好那些你想靠近的人,讨好这个纷纷扰扰的世界。可过了多少年,你才突然醒悟:原来最该讨好的,是自己…

当你把自己健康看得重时,人际关系就不是事了

大家好呀,我是包小可~   今年,我把关注的重心转到了自己的身体健康上,也因此放下了很多 “刻意维护人际关系” 的念头。   以前,不管是这个圈子还是那个圈子的…

在任何人面前,不要过度骄傲或是自卑!

大家好呀,我是包小可~ 不管对谁、在什么场合,都别太骄傲,也别太自卑。面对不如自己的人,要藏起锋芒;面对比自己优秀的人,更要大大方方,不卑不亢。 第二 在社会上闯荡,人情世故是门必…

读懂自己的情绪

大家好呀,我是包小可~   说起爱自己的方式,总绕不开美食华服、行遍山河、饱读诗书…… 这些固然美好,却不是全部。   但今天想聊的是:当我们内心情绪翻涌时,能…