情绪这东西，终究要自己说了算
我们会哭，会笑，会悲，会喜，会生气，会发怒，会委屈，会开怀。
与人接触时，沟通中更少不了情绪的交织。每个人的沟通方式大不相同：有人习惯正面表达，只说顺耳的部分；有人总爱负面输出，句句不离糟心事；还有人喜欢夸张演绎，把小事说得跌宕起伏。
后来才慢慢明白，只要自己过得舒服，很多情绪其实会瞬间消散。可回想成长过程，90 后这代人总逃不过 “负强化” 的循环 —— 一件事没做好，就会被反复提起。上一代父母大多不太关注孩子的心理承受力和情绪变化，常常自说自话地催你上进，翻来覆去说你过去的失误，逼着你改正。
等到 90 后当了父母，开始重视孩子的心理和情绪价值，孩子们却好像有了 “填错坑” 的依仗，动不动就无能狂怒，心理承受能力反而差了。比如不让孩子看 iPad，是怕伤了他的眼睛，可孩子玩心正盛，你一阻止，他就耍赖撒泼、发脾气。他的情绪是自己催生的，可家长看到这场景，多半也会火冒三丈 ——“我都是为你好，你还这样”，大人的情绪，其实也是自己给自己找的。都说要 “课题分离”，可真做起来，哪有那么容易。
大人之间的沟通，有时也一地鸡毛、针芒毕露。你跟人说他对你多过分，他立马用更过分的话反击；别人跟你诉委屈，你偏说他比你更可怜。这样的拉扯，到头来往往两败俱伤，歇斯底里的争吵里，谁都别想痛快。更扎心的是，这种互相伤害大多发生在亲近的人之间 —— 对方总能精准戳中你的痛处，陌生人或关系远的人，反倒很少会揭你的伤疤。可你想想，如果诉说委屈时能遇到共情的人，如果回忆往事时总念着对方的好，关系本该是一派祥和的。
吵完架就自怨自艾，这情绪还是自己给自己的。你有没有问过自己：今天过得舒服吗？开心吗？如果总等着某个人、某群人来救你，一味向外求，那大概率会一直处在不舒服的状态里。生活本就是自己和自己和解的过程，要学会向内求。
悉达多有句话总在耳边回响：“没有人会来（no one is coming）。” 听起来挺绝望的 —— 你过得再苦再难，开不开心，都不会有人来替你承担。你的悲喜终究是自己的，没人能替你扛。停止向别人描述你的 “监狱”，更重要的是，别再向自己描述这个 “监狱”，别让自己困在假想的牢笼里，因为那牢笼可能根本就不存在。
书中还说，悉达多从河里学到了很多。他首先学会了倾听，学会用平静的心、敞开的灵魂去关注一切，不带激情，不带期盼，不带论断，不带成见。他问瓦苏德瓦：“你也从河里学到‘时间不存在’了吗？” 对方答：“没错，这条河无处不在。无论是源头、河口、瀑布、渡口，还是急流、大海、山涧，这条河只有当下；它没有过去，也没有未来。”
寻找自我，或许是一生的课题。无论何时何地，保持内心的平静，专注自我，珍惜当下，才是最重要的。
记住，你永远有选择的机会。只要下定决心，就能向前走。
你内在的江湖，始终广阔而自足。这一生，不妨选择依靠自己内在的力量。
欢迎点赞、关注、收藏、在看，也别忘了分享给身边的朋友呀～
